Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2011
|
73,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2005 kcal
|
Rasva: 34,46g | Prot: 113,00g | Hh: 342,42g.
Aamiainen: nonfat milk, banana, fiber one honey cereal. Lounas: Tuna Salad Sandwich on Honey Wheat, multigrain baguette panera. Päivällinen: lo-carb wheat tortilla, spinach, banana peppers, kroger flounder, nonfat milk, shakeology. Välipalat/Muut: multi grain bagel panera, quaker chewy bar. lisää...
|
|
2676 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, 5k race - 22 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|