Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2014
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1552 kcal
|
Rasva: 43,82g | Prot: 81,03g | Hh: 222,62g.
Aamiainen: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Kellogg's Special K Red Berries. Lounas: Barber Foods Spinach Florentine Stuffed Chicken Breast, Mashed Potato. Päivällinen: Johnsonville Cheddar Bratwurst, Steak, Zatarain's New Orleans Style Red Beans & Rice. Välipalat/Muut: Kraft Jet-Puffed Marshmallows, Nabisco Grahams Crackers Original, Hershey's Milk Chocolate Bar, Nabisco Wheat Thins Toasted Chips - Garden Valley Veggie, Blueberries, Strawberries, Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla. lisää...
|
|
3654 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Sulkapallo - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patty1980
|