Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2022
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1289 kcal
|
Rasva: 44,07g | Prot: 72,52g | Hh: 151,61g.
Aamiainen: Café. Lounas: Carne de Porco do Lombo (do Campo), Ovo Cozido, In Natura Tomate, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Brócolis Cozido, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Grão-de-Bico Cozido. Päivällinen: Mel, Quaker Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Danone Iogurte Natural Desnatado , Manteiga (com Sal), Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela, Milani Pão Puro Grão 100% Integral. Välipalat/Muut: Queijo Ricota, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Nestlé Passatempo Recheado Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aaamaaanddaaaa
|