|
valió *+@$!*
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 57,52g | Prot: 60,39g | Hh: 206,16g.
Aamiainen: Gamesa Galletas Marias, Charras Tostadas de Maíz, La Costeña Frijoles Bayos Refritos, Tinga de Pollo. Lounas: La Huerta Mango, Uvas Pasas (sin Semillas), Eva Zanahoria Rallada, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Espinacas, Lechuga de Hoja Verde, Zanahoria Cocida, Calabaza Cocinada, Pimientos Verdes, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Nopal Asado. Päivällinen: Charras Tostada, Valley Foods Tostada Horneada de Maíz , Pimiento Rojo, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Huevo Duro. Välipalat/Muut: Gamesa Galletas Marias, Naranjas. lisää...
|
|
2090 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 26 minuuttia, Tiskaus - 17 minuuttia, ligas - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 27 minuuttia, TRX - 10 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elgatocalako.
|