Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2022
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1401 kcal
|
Rasva: 54,53g | Prot: 52,21g | Hh: 172,00g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Päivällinen: Olivenöl, Coop Ilios Feta, Migros Randen Gekocht, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Bruno's Best Salatsauce Französisch, Cirio Weisse Bohnen, Rettich, Frühlingszwiebeln, Grüner Blattsalat, Parmesan (Gerieben), Migros Vollkorn Haferflocken, Ei, Knoblauch, Zwiebeln, Zucchini. Välipalat/Muut: Feldschlösschen Alkoholfreies Bier, Farmer Soft Himbeer. lisää...
|
|
2282 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|