Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2022
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2235 kcal
|
Rasva: 66,27g | Prot: 117,61g | Hh: 282,47g.
Aamiainen: Valio Oivariini Vähärasva, Valio Arki Gouda Viipale, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitokahvi, Banaanit, Saarioinen Speltti-Kaura-Rouhepuuro. Lounas: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Rainbow Broileripasta. Päivällinen: Santa Maria Tortilla Chips Taco, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Snellman Broilerinfilee . Välipalat/Muut: Friggs Riisikakku Pellavansiemen ja Rosmariini, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Pirkka Vanilja Kermajäätelö, Valio Profeel Proteiinivanukas Banoffee. lisää...
|
|
2361 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 20 minuuttia, Seksi - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mercedes.se
|