Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2022
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1554 kcal
|
Rasva: 45,03g | Prot: 60,77g | Hh: 217,28g.
Aamiainen: Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln , Gouda oder Edamer, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Grafschafter Rübenkraut , 100% Vollkornbrot. Lounas: Seitenbacher Frühstücksmüsli, Banane, Apfel, Birnen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aubergine, Möhren, Hähnchenbrustfilet, Extra Natives Olivenöl, Zucchini. Välipalat/Muut: Glühwein. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
|