Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2022
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1101 kcal
|
Rasva: 32,38g | Prot: 92,64g | Hh: 112,89g.
Aamiainen: Szczypiorek, Rzodkiewka, Delikate Serek Wiejski bez Laktozy. Lounas: Wedel Czekolada Gorzka, Jabłko. Päivällinen: Kotanyi Kurkuma, Rolnik Buraczki Tarte, Kasza Bulgur, Kraina Mięsa Polędwiczki z Piersi Kurczaka. Välipalat/Muut: Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Ogórek (Obrany), Kaufland Pomidor Cherry, Jajko Gotowane, Roszponka, Sałata. lisää...
|
|
2751 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lilleczka
|