|
вновь в строй 😊
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 77,36g | Prot: 61,54g | Hh: 125,33g.
Aamiainen: Оливковое Масло, Махеевъ Кетчуп Лечо, Кофе, Огурец (с Кожурой), Лента Сыр Творожный с Зеленью , Жареное Яйцо без Жира, Delicados Лепешка Сырная. Lounas: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Дружба Сыр Плавленый, Евразия Уха по-Фински. Päivällinen: ITLV Оливки Зеленые с Косточкой, Красный Сладкий Перец, Руккола, Огурец (с Кожурой), Лента Треска под Маринадом. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%, Любятово Печенье Топленое Молоко, Кофе (из Растворимого Порошка), Простоквашино Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1593 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 11 minuuttia, Siivous - 31 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 6 minuuttia, Ruoanlaitto - 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана280182
|