Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2014
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2477 kcal
|
Rasva: 89,01g | Prot: 125,71g | Hh: 161,90g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Grapefruit Juice. Lounas: Weight Watchers Chicken Hot Pot. Päivällinen: Rice Cooked with Coconut Milk (Arroz Con Coco), Sri Lanka chicken and potato curry, White Bread, Dal. Välipalat/Muut: Red Table Wine , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|