Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2022
|
34,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1110 kcal
|
Rasva: 26,86g | Prot: 37,44g | Hh: 153,70g.
Aamiainen: HiLo Susu Coklat, Melon. Lounas: SOP ayam, Nasi Putih. Päivällinen: SOP ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Fullo Fullo Blasto, Beng-Beng Beng Beng, Deka Wafer Roll Choconut, Alfamart Stik Balado, Opak, Kerupuk Udang, Marimas Jeruk Nipis. lisää...
|
|
1305 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, HIIT - 35 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 5 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saskia aulia rahman
|