|
Я вернулась😊
Буду пробовать совместить подсчёт ккал с рабочим графиком и ПП... существенных изменений в плане сброса не произошло, но рада, что не поправилась🤭
Удачи мне🤞
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1355 kcal
|
Rasva: 73,72g | Prot: 60,30g | Hh: 112,95g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Хлеб с Отрубями, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Гренки Домашние, ВкусВилл Суп Гороховый с Копчёностями. Päivällinen: Агрокомплекс Паштет из Мяса Птицы Фермерский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Красные Помидоры, Лето Укроп Свежий, Kamis Зелень Петрушки, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%. Välipalat/Muut: Простоквашино Кефир 3,2%, Паштет из Куриной Печени, Печенье Рыбки. lisää...
|
|
1724 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|