Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2022
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1641 kcal
|
Rasva: 44,08g | Prot: 146,26g | Hh: 158,81g.
Lounas: Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Päivällinen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Doce de Leite, Melão, Vigor Requeijão Cremoso Light, Growth Supplements Whey Concentrado, Tostines Bolacha Maizena, Wickbold Pão de Forma Integral, Italac Leite Desnatado, Banana Nanica. lisää...
|
|
2736 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - renatomenero
|