Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2022
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1115 kcal
|
Rasva: 73,21g | Prot: 36,13g | Hh: 77,20g.
Aamiainen: Биокор Шрот Расторопши, Эвалар Омега-3, Жареное Яйцо, Ополье Масло Сливочное 72,5%, Вкус Мая Хлебцы Ржаные с Анисом и Вкусом Яблока, Чай Несладкий, Ам Ам Бифилайф Чернослив. Lounas: Эвалар Омега-3, Эвалар Омега-3, Вкус Мая Хлебцы Ржаные с Анисом и Вкусом Яблока, Невская Мельница Хлебцы Хрустящие Постные, Ополье Масло Сливочное 72,5%, Сахар, Чай с Лимоном. Päivällinen: Макароны Отварные, Капуста Тушеная, Каждый День Колбаса Домашняя, Вкус Мая Хлебцы Ржаные с Анисом и Вкусом Яблока. lisää...
|
|
1774 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alenyhka7676
|