Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2022
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1207 kcal
|
Rasva: 78,61g | Prot: 60,37g | Hh: 66,47g.
Aamiainen: Kitu Super Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Light Cream. Lounas: Duck Meat and Skin (Roasted, Cooked), Animal Fat or Drippings, Cooked Spinach (from Fresh), White Rice. Päivällinen: Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Meatless Lo Mein. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Simply Nature Chia Seeds, Garden of Life Raw Protein & Greens Vanilla, chicken cracklings. lisää...
|
|
1950 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|