Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2022
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 32,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1338 kcal
|
Rasva: 44,57g | Prot: 77,18g | Hh: 156,42g.
Aamiainen: Café, Hortifruti Mamão Papaia, Ovo Mexido. Lounas: Bem Brasil Batata Frita Congelada , Hortifruti Cenoura Crua, Repolho-Roxo, Alface, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Päivällinen: Costeleta de Porco Frita, Aipim (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface, Hortifruti Cenoura Crua, Repolho-Roxo. Välipalat/Muut: Pão de Queijo, Club Social Original , Leão Chá Preto. lisää...
|
|
2231 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mylenasaldanha66
|