Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2022
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 69,98g | Prot: 81,09g | Hh: 116,35g.
Aamiainen: Чай, Дятлово Сыр Князь Владимир , Помидоры, Сало, Жареное Яйцо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Lounas: Хлеб Соль Суп Рыбный, Бахетле Грильяж Восточный, Голден Яблоко , Чай, Салат Айсберг, Шампиньоны в Сметане, Рис Вареный. Päivällinen: Салат Айсберг, Запеченная или Жареная Форель, Эвалар Протеиновый Коктейль со Вкусом Шоколада, Домик в деревне Молоко 3,5%. lisää...
|
|
4172 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lukeminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
|