|
Melde mich nach 12 Tagen Urlaub an der Ostsee zurück und bringe, wie üblich, fast 2kg mehr mit zurück. 🤦🏼♀️
Neuer Monat, neuer Start, drückt mir die Daumen...
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
798 kcal
|
Rasva: 28,05g | Prot: 56,67g | Hh: 79,51g.
Aamiainen: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Ener Bio Haferkleie, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Banane, Gekochtes Ei. Päivällinen: K-Classic Emmentaler in Scheiben, Mandarine, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
3475 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 2 tuntia, Pyykin - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Sauvakävely - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|