Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2022
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1281 kcal
|
Rasva: 29,29g | Prot: 82,24g | Hh: 170,38g.
Aamiainen: Сормовский Хлеб Докторская Булочка с Пшеничными Отрубями, Кофе с Молоком и Сахаром, Приволжский Творог 5%, Наша Корова Сметана 20%. Lounas: Голден Яблоко, Кофе с Сахаром, Народный Гематоген с Кедровым Орехом. Päivällinen: Сормовский Хлеб Докторская Булочка с Пшеничными Отрубями, Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Сормовский Хлеб Докторская Булочка с Пшеничными Отрубями, Ашан Груша Вильямс. lisää...
|
|
1619 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, работка 5 - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ....🍒ЮлиЯ🍒.....
|