Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2014
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3176 kcal
|
Rasva: 135,47g | Prot: 143,41g | Hh: 271,86g.
Aamiainen: Bio Баланс Кефирный 1%. Lounas: Помидоры, Valio Творог Рассыпчатый 2%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Вареное Яйцо, Колибри Рожок, Фишка Сухарики. Päivällinen: Valio Творог Рассыпчатый 2%, Китайская Лапша Чау Мейн, Селедка, Белый Хлеб, 5 Морей Горбуша Натуральная. Välipalat/Muut: Коньяк, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Айсберри Жемчужина России, Куриная Грудка Отварная, Карат Плавленный Сыр Дружба, Белый Хлеб, Bio Баланс Кефирный 1%, Valio Творог Рассыпчатый 2%. lisää...
|
|
1673 kcal
|
Harjoitus:
Motocross - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|