Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2014
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1687 kcal
|
Rasva: 43,79g | Prot: 143,49g | Hh: 176,83g.
Aamiainen: Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес", Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Воде, Банан. Lounas: Редис, Рисовая Лапша (Вареная), Геркулес Хлеб Зерновой, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Спаржа по-Корейски, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриные Грудки. Välipalat/Muut: Weider Weider Amino Power Liquid, Syntrax Trophix, Ашан Миндаль Сушеный, Белый Рис, Syntrax Протеин Matrix. lisää...
|
|
3746 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Uinti (nopea) - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|