|
Enfim alguma mudança 🙌 o processo é lento e desistir não acelera. Foco, foco, foco
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
978 kcal
|
Rasva: 23,22g | Prot: 50,78g | Hh: 141,76g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Pão Francês. Päivällinen: Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Yoki Farofa Pronta, Sadia Filezinho de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface, Manga Palmer. lisää...
|
|
2322 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|