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Gestern ziemlich übertrieben mit dem Essen...( und Trinken) ... Zum Glück hat die Waage mir das nicht allzu krumm genommen. Und heute schon wieder ne Jugendweihe.. auweia
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73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
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2636 kcal
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Rasva: 82,14g | Prot: 165,14g | Hh: 221,60g.
Aamiainen: Wassermelone, Milka Crispello, Meierbaer Dunkles Roggenvollkornbrot, Erdbeeren, Linessa Rohschinken, Milsani Deutsche Markenbutter, Gourmet Erdbeer Fruchtaufstrich, Milbona Magerquark, Apfelsinen, Kaffee. Lounas: Erdbeeren, Edeka Beerenmischung, Aldi Magerquark, Gulasch, Gemüsesuppe, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Päivällinen: Schmalz, Mischkornbrot, Baileys Baileys Irish Cream, Roter Tafelwein, Eridanous Feta in Salzlake Gereift, Gemischter Salat, Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenbrustfilet, Schweinesteak oder Schnitzel. Välipalat/Muut: Saure Gurken, Kirschtomaten, Sugarland Extra Große Gummibärchen, Lorenz Erdnussflips. lisää...
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1932 kcal
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Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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 Kommentit
Du packst das schon. Achte einfach darauf, was du isst. Falls gegrillt wird, iss einfach nur Fleisch und viel Salat (aber keine Kartoffel- oder Nudelsalate) ;-).
02 kesä 14 jäseneltä: Reni2005
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habe ich so gemacht... aber beim Wein konnte ich nicht so bremsen...
der erste Tag ging ja auch noch nur Huhn und Rind und Salat... nun hab ich halt wieder etwas mehr drauf...
03 kesä 14 jäseneltä: isalou123
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Reni2005 sagt es imo ganz richtig, achte einfach darauf, was du isst und trinkst. Grillen ist keine Schande! Du hast aber schon gewonnen, wenn du Hähnchenbrust anstelle von Nackensteak, günen Salat anstelle von Kartoffelsalat und Rotwein anstelle von Bier in dich hämmerst. Der Kalorienunterschied ist enorm, man nimmt deutlich weniger KH zu sich und mir soll niemand erzählen, dass man dadurch nicht satt wird oder es weniger gut schmeckt :)
03 kesä 14 jäseneltä: kfle77
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Alles so gemacht.. siehe ETB
03 kesä 14 jäseneltä: isalou123
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Dann ist doch alles bestens, nimm dir einfach die Zeit, die es braucht :)
03 kesä 14 jäseneltä: kfle77
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die 6. Woche und grad mal 2,5 kg... nicht so dolle...
03 kesä 14 jäseneltä: isalou123
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Sei nicht so ungeduldig :) Was fix geht, kommt auch fix wieder. Noch einmal: Nimm dir einfach die Zeit, die es braucht. Das ist essentiell, wenn es dauerhaft funktionieren soll.
03 kesä 14 jäseneltä: kfle77
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Painohistoria - isalou123
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