Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2022
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1446 kcal
|
Rasva: 56,71g | Prot: 58,86g | Hh: 178,99g.
Aamiainen: Fazer Булка, Мёд, Сахар, Кофе. Lounas: Увелка Каша Пшеничная на Воде , Магнит Сыр Российский Традиционный, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Лечо. Päivällinen: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Винегрет. Välipalat/Muut: Стручковая Фасоль с Яйцом, Апельсин, Сахалин Рыба Икра Минтая Пробойная Соленая, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). lisää...
|
|
2362 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|