Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2022
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1968 kcal
|
Rasva: 72,84g | Prot: 57,10g | Hh: 278,61g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каша овсяная. Lounas: Жако Конфета Фигурный Бочонок , Мандарины, Белый Хлеб, Борщ с курицей. Päivällinen: Мандарины, Рот Фронт Халва Глазированная Шоколадной Глазурью, Danville Творожный Сыр Сливочный, Ржаной Хлеб, Белый Хлеб, Салат овощной с фетаксой, Милти Эклер. Välipalat/Muut: Good Food Чернослив без Косточки, Кофе с Молоком, Курага, Пятерочка Яблоко Красное , Ржаной Хлеб, Салат из морской капусты и кальмаров. lisää...
|
|
1924 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|