|
1914 4:45
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1914 kcal
|
Rasva: 46,49g | Prot: 185,15g | Hh: 190,23g.
Aamiainen: Walnuts, سيافا تمر عجوة, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, المراعي شرائح جبن ١.٥٪, المطرود خبز قمح, Egg White, Wowtein BCAA 2:1:1, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla. Lounas: Green Sweet Pepper, Butternut Winter Squash, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Skinless Chicken Breast, Zucchini. Päivällinen: ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Roasted Salted Cashew Nuts, Kanzi Apple, Almarai Fresh Yogurt, أبو قوس حليب مبخر كامل الدسم (أصلي). Välipalat/Muut: ROSHEN MILK CHOCOLATE, Hulled Sunflower Seeds. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|