Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2022
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1716 kcal
|
Rasva: 87,47g | Prot: 77,55g | Hh: 158,40g.
Lounas: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Palm Vegetable Oil , Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) , McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy, Alfamart Nasi Merah. Päivällinen: Indomaret Keripik Tempe, Golden Farm Mixed Vegetables, Chicken Rendang, Alfamart Nasi Merah. Välipalat/Muut: V-Soy Golden Grain, SariWangi Teh Asli, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Asian Pears . lisää...
|
|
2127 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - periwinklehaze
|