|
BU 94
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 25,14g | Prot: 33,81g | Hh: 133,82g.
Aamiainen: Philadelphia Kräuter, Gut & Günstig Alaska Seelachs Schnitzel, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Harry Vital + Fit Brot, Strauchtomaten, Teekanne Brennesseltee mit Lemongras, Kaffee mit Milch. Lounas: Lidl Gemüsezwiebel, Dulano Bauchspeck, Ja! Tomatenmark 3-Fach Konzentriert, Edeka Dinkel Hörnchen. Päivällinen: Alnatura Flohsamen, Rotkäppchen Sekt Trocken. Välipalat/Muut: 7UP 7Up, Aldi Das Pure Haferbrot, Meßmer Feinster Ostfriesen-Tee. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarMarMaren
|