|
Добрая утрааа.
3 день как чуть урезала калорий. Полет нормальный.
Голода нет.
Желания съесть чипсов или шоколада тоже. Неужели я нашла баланс🤔. Или нормальное питание стало привычкой. В любом случае это радует.
Я решила провести некий эксперимент.
1 Неделя 1200к
2 Неделя 1300к
3 Неделя 1400к.
БЖУ 30/20/50.
Два месяца вес стоял на месте, пора его сдвинуть!
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1169 kcal
|
Rasva: 55,67g | Prot: 84,74g | Hh: 75,56g.
Aamiainen: Кокосовое Масло, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Просто Сливки 10%, Ашан Кокосовая Стружка, Kamis Корица Молотая, Haas Сахарная Пудра Классика, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Вологодское Яйцо. Lounas: Зеленый Горошек (Замороженный), Зимовье Фасоль Стручковая, Махеевъ Кетчуп без Сахара, Японская Лапша Соба (Приготовленная), Котлета Гав. Päivällinen: Белая Дача Салат Романо, Помидоры, Яйцо Куриное, Перекресток Фасоль с Овощами, Рококо Цыплёнок Табака. Välipalat/Muut: Просто Сливки 10%, BioVin Protein Bar Blueberries & White Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|