|
🤨400 Gramm Draufgefuttert.🤭🤭🤭🤭
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 45,53g | Prot: 83,45g | Hh: 158,40g.
Aamiainen: Kiwi, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Grillmeister Ajvar, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Cocktailtomaten, Marmara Kalamata Oliven Entsteimt, Gartenkrone Peperoni Scharf, Artischockenherzen in Öl, Spreewaldhof Saure Gurken, Vita D'or Würzöl aus Nativem Olivenöl Extra Aromatisiert Knoblauch, Wasa Knäckebrot Vollkorn, Penny Markt Frischkäse Leicht, Rote Zwiebeln, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst Fettreduziert . Lounas: Physalis, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Spitzpaprika, Menzi Djuvec-Reis, Makrele Geräuchert. Päivällinen: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Aldi Bratkartoffeln, Nordholmer Gabel Rollmöpse. Välipalat/Muut: Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch. lisää...
|
|
1833 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia, Auton Pesu - 1 tunti, Suihkussa - 10 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Samsung Health - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - willi Muehlenbaeumer
|