Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2022
|
34,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
950 kcal
|
Rasva: 21,92g | Prot: 46,13g | Hh: 139,56g.
Aamiainen: Jeruk, HiLo Susu Coklat, Melon. Lounas: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Alfamart Stik Balado, Indomilk Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar (1), Mayora Better Sandwich Biscuit, Fullo Fullo Blasto, Marimas Jeruk Nipis. lisää...
|
|
1310 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 7 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, HIIT - 20 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saskia aulia rahman
|