Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2022
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 27,82g | Prot: 67,08g | Hh: 172,65g.
Aamiainen: Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Frito sem Gordura, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar. Lounas: Cenouras, Pepino (com Casca), Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Frimesa Iogurte Zero Ameixa (200g), Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Morangos, Nutrigold Granola. Välipalat/Muut: Elegê Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Chá (Infusão). lisää...
|
Painonpudotus 28,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nanda_Torres
|