Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2022
|
94,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 94,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2108 kcal
|
Rasva: 103,58g | Prot: 195,24g | Hh: 99,96g.
Aamiainen: Egg, Walnuts, Egg White. Lounas: Chicken Leg. Päivällinen: Egg White, Egg, Icelandic Yogurt, Cauliflower Pizza Crust. Välipalat/Muut: Famous Amos Chocolate Chip Cookies, M&M's Chocolate Bar, Haribo Fizzy Cola Gummy Candy, Low Calorie Sugar Substitute (Powdered(, Bob Evans Diet Blackberry Jam, Cooked Beets (from Canned, Fat Not Added in Cooking), Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. lisää...
|
|
3204 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|