Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2022
|
139,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 40,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3968 kcal
|
Rasva: 123,62g | Prot: 216,88g | Hh: 469,88g.
Aamiainen: Butter, Mandarine, Ei, Darbo Hagebutten . Lounas: Banane, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Halbes Hähnchen. Päivällinen: REWE Pomelo, Parmesan (Gerieben), Bäcker Bachmeier Bayerische Brezen, McDonald's Caesar Dressing , Ikea Hot Dog (200g), Mischkornbrot. Välipalat/Muut: Magerquark, Maribel Waldfrucht Marmelade. lisää...
|
|
5398 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|