|
Вот что значит ослабить контроль:( Все снова, начинаем снижение… надо не больше 1600 употреблять! Но у нас так холодно и так трудно все на работе, что только жиры и углеводы и спасают организм от стресса! Скорей бы Весна! 😌
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1749 kcal
|
Rasva: 70,87g | Prot: 78,59g | Hh: 197,61g.
Aamiainen: Каждый День Цветочный Мед, Колбаса Домашняя, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Пшеничный Хлеб, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное. Lounas: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Квашеная Капуста, Финик, Говядина Отварная, Чай, Макароны. Päivällinen: Пшеничный Хлеб, Rainbow Варенье Черничное, Окей Окунь Морской Жареный, Чай, Перловка Отварная. Välipalat/Muut: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Голден Яблоко, Магнит Апельсин, Морковь. lisää...
|
|
2409 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|