Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2014
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2501 kcal
|
Rasva: 110,72g | Prot: 125,94g | Hh: 240,11g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Kaufland Milchbrötchen, Müller Joghurt mit der Buttermilch Zitrone, Kaffee mit Milch. Lounas: Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust, Real Quality Baguettes, Meggle Kräuterbutter, Nadler Kartoffelsalat Joghurt Schnittlauch, TiP Mozzarella Light, Tomaten, Bauerngut Grill-Bratwurst. Päivällinen: Nutella Nutella, Kaufland Milchbrötchen. lisää...
|
|
3311 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, schwimmen - 1 tunti ja 30 minuuttia, seilspringen - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|