Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2022
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 33,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 42,61g | Prot: 63,43g | Hh: 185,72g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Panco Bisnaguinha, Fini Vitamina C, Café com Leite Integral, Manteiga, Bauducco Biscoito Cream Cracker, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Lounas: Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Assada, Almanara Arroz Com Lentilha. Päivällinen: Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Cenouras, Philadelphia Cream Cheese Light, Orégano, Santa Amália Macarrão Gravata, Alface de Folha Verde. Välipalat/Muut: Godam Creme de Ricota Sabor Ervas Finas Light, Pão Francês, Bauducco Biscoito Cream Cracker, Café com Leite Integral. lisää...
|
|
3896 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Uinti (nopea) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yasminfelizarda
|