Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2022
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1807 kcal
|
Rasva: 105,22g | Prot: 113,35g | Hh: 92,63g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Молоко (Цельное Молоко), Кофе (из Молотых Зерен), Экомилк Сыр Творожный, Мясницкий Ряд Окорок Копчено-Вареный, Dr. Korner Хлебец Черничный, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Lounas: Красный Лук, Global Village Маслины без Косточки, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Mlekara Sabac Сербская Брынза, Петелинка Филе Бедра Куриное , Barilla Макароны Варёные!!!. Päivällinen: Шпинат, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Dolce Granto Сыр Пармезан, Омлет с Молоком. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
2993 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mantonova1207
|