Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2022
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2361 kcal
|
Rasva: 65,58g | Prot: 160,50g | Hh: 292,84g.
Lounas: Nutri Deli Jamón Americano, Cebollas, Tomates, Bimbo Pan Integral , Naranjas, Tortilla de Maíz, Tomates, Cebollas, Pollo, Manzana Verde, Sopa de Mariscos. Päivällinen: Frijoles Negros, Tortillas de Maíz, Chimex Salchicha de Pavo, Huevo, Tortilla de Maíz, Cebollas, Tomates. Välipalat/Muut: Lala Leche Deslactosada, Total Proteina. lisää...
|
|
3515 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 5 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Brandon Cas29
|