|
вчера День Рождения🎂🎉🎁
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2072 kcal
|
Rasva: 73,98g | Prot: 91,86g | Hh: 235,78g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каша овсяная. Lounas: Ржаной Хлеб, Телятина Отварная, Суп из Красной рыбы. Päivällinen: Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Рафаэлло Конфета, Yami Yami Ролл Филадельфия . Välipalat/Muut: Чернослив в Шоколаде, Рот Фронт Халва Глазированная, Мандарины, Курага. lisää...
|
|
1894 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Tiskaus - 15 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|