Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2022
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1951 kcal
|
Rasva: 75,86g | Prot: 102,37g | Hh: 216,93g.
Aamiainen: Beerka Арахис Жареный Соленый, Ritter Sport Лесной Орех, Яблоко, Сахар, Сметана 15%, Творог 9%, Курица Вареная, Мистраль Гречка. Lounas: Апельсин, Beerka Арахис Жареный Соленый, Малиновое Варенье, Хлеб, Фасолевый Суп. Päivällinen: Мёд, Добрый Сок Яблоко без Сахара, Волков Говядина Тушеная, Приготовленные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль и Морковь). Välipalat/Muut: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Простоквашино Сметана 15%, Магнит Запеканка Творожная. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 52 minuuttia, Elliptinen - 9 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - YulettaRu
|