Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2022
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
950 kcal
|
Rasva: 13,95g | Prot: 53,48g | Hh: 150,46g.
Aamiainen: Milch (Vollmilch), Äpfel, Allos Rapshonig, Kölln Haferflocken. Lounas: Ehrmann Protein Pudding, Nudeln (Gekocht), K-Classic Linsen mit Suppengrün. Päivällinen: Aldi Trauben Kernlos, Clementinen, Orangen. lisää...
|
|
2740 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
|
|