Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2022
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2575 kcal
|
Rasva: 75,76g | Prot: 88,95g | Hh: 319,50g.
Aamiainen: Milch 1,5%, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch. Lounas: Erdbeeren, Natsu Sandwich Mittelalter Gouda. Päivällinen: Dinkelnudeln, Knorr Soße Zum Braten Extra, Zwiebeln, Karotten, Rote Paprika, Cucina Olivenöl, Rinderhüftsteak. Välipalat/Muut: Mumm Jules Mumm Medium Dry, Storck Riesen, Innocent Blue Break. lisää...
|
|
2410 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Ruokaostokset - 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|