Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2014
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1059 kcal
|
Rasva: 17,10g | Prot: 114,25g | Hh: 106,06g.
Aamiainen: Grapefruit Juice, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. Lounas: Primo Turkey Breast, Coles Australian Sliced Beetroot, Lettuce, Helga's Mixed Grain. Päivällinen: Nando's 1/4 Chicken Breast, Weight Watchers Chicken & Mushroom Fettuccine, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. lisää...
|
|
2299 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 28 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|