Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2014
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3024 kcal
|
Rasva: 69,00g | Prot: 157,00g | Hh: 194,25g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lounas: Lagunitas Lagunitas IPA, Whiskey (86 Proof), Southern Tsunami Sushi Bar Fish Roe Nigiri, Southern Tsunami Sushi Bar Fresh Salmon Nigiri, Southern Tsunami Sushi Bar Tuna Nigiri. Päivällinen: TGI Friday's Buffalo Wings, McDonald's French Fries (Small). lisää...
|
|
2631 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|