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15.⚜️ KF nach Navy: 24,7%
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69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Painonnousu 0,3 kg viikossa
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 Kommentit
Eigentlich war der Plan, zu Beginn jedes Zyklus zu Wiegen und Maße zu nehmen. Dieses Mal nun etwas verspätet... Maße sind roundabout gleich geblieben (+/- 0,5cm) ☺️
04 helmi 22 jäseneltä: kittie.
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laß Dir mal nen lieben Gruß da !
05 helmi 22 jäseneltä: Rockabilly_Hilbi
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Plan: Workout auf 4 Sets verlängern (2x wöchentlich). Ausfallschritte sind schon wieder eingebaut.
11 helmi 22 jäseneltä: kittie.
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11 helmi 22 jäseneltä: Rockabilly_Hilbi
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Auf Anraten meiner Physiotherapeutin habe ich mir eine Faszienrolle und zwei Bälle besorgt (aus Kork, so herrlich warm und natürlich ^.^). Soll auch bei Muskelkater hilfreich sein. Ich bin gespannt. Tut (noch?) etwas weh, aber auch gut - ein positiver Schmerz. :D
11 helmi 22 jäseneltä: kittie.
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Vielleicht blöde Aussage, Drück die Daumen 🤗
11 helmi 22 jäseneltä: Rockabilly_Hilbi
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