Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2022
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1303 kcal
|
Rasva: 40,50g | Prot: 93,71g | Hh: 137,70g.
Aamiainen: Мама Лама Творог с Манго, Кофе с Молоком, Ватрушки с творогом. Lounas: Жареное Яйцо, Виктория Булгур с Мясом и Овощами. Päivällinen: Кофе (Растворимое), Кекс зебра. Välipalat/Muut: Кефир 1%, Черногорский Кондитерский Концерн Сухари Сдобные, Пятерочка Яблоко Красное. lisää...
|
|
1921 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|