Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2022
|
106,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 31,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 93,07g | Prot: 104,77g | Hh: 70,91g.
Aamiainen: Льняное Масло, Авокадо Авокадо, Пятерочка Грейпфрут, Ашан Улитка с Курицей, Кофе с Молоком, Омлет или Яичница, Черемушки Хлеб Мультизлаковый Зерновик. Lounas: Булкин Лаваш Армянский Листовой, Паштет из Куриной Печени, Куриные Лапки. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Руккола, Ремит Холодец из Индейки и Курицы. lisää...
|
|
3377 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenasapoval
|