|
Menos um pouco!!!
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1666 kcal
|
Rasva: 79,77g | Prot: 98,26g | Hh: 138,96g.
Aamiainen: Molho de Pimenta, Perdigão Mortadela Bolognella, Salame, Scala Queijo Prato, Padaria Pão Francês, Creatina, Sal, Ovo Cozido. Lounas: Cebolas, Maçã, Carne de Panela, Molho de Pimenta Extra Forte, Arroz Branco (Cozido), Sal. Päivällinen: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Gomes da Costa Patê de Atum, Bauducco Torrada Integral. lisää...
|
|
2514 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Moottoripyörällä - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rodrigofmatheus
|