|
🧐🤬
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1942 kcal
|
Rasva: 51,65g | Prot: 108,15g | Hh: 251,30g.
Aamiainen: Русское Море Икра Красная Лососевая , Danville Творожный Сыр Сливочный, Батон Нарезной, Огурец (с Кожурой), Телятина Отварная, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Огурец (с Кожурой), Телятина Отварная, Ржаной Хлеб, Суп из Красной рыбы. Päivällinen: Good Food Чернослив без Косточки, Магнит Банан, Вино Красное Сухое, Грузинский салат, Мандарины, Ржаной Хлеб. Välipalat/Muut: Апельсин, Рот Фронт Халва Глазированная Шоколадной Глазурью, Рафаэлло Конфета, Курага. lisää...
|
|
2489 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Tiskaus - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|